Comment garder la forme entre Noël et Nouvel An ?

La période des fêtes est souvent synonyme d’enchaînement de repas et surtout d’excès alimentaires. Si vos papilles se régalent, votre organisme, quant à lui, est mis à rude épreuve. Quelques astuces pour garder la forme durant les fêtes !

Retrouvez une alimentation saine et équilibrée

Entre les deux réveillons, il est indispensable de manger à nouveau sainement, et d’éviter les boissons sucrées et alcoolisées, ainsi que les aliments trop riches et trop gras. Privilégiez les aliments riches en fibres et en antioxydants, comme par exemple les légumes verts, les fruits, ainsi que le poisson ou encore la viande blanche !

Les réflexes detox

• Adopter le curcuma : cette épice, utilisée depuis des siècles, permet de traiter les troubles digestifs.
• Boire du thé vert : reconnu pour son effet antioxydant, c’est un allié parfait pour se remettre des excès de la veille !
• Essayer le romarin : en infusion, ou en gélule, les feuilles de romarin sont efficaces pour soulager les digestions difficiles et les maux de ventre.
• Le charbon végétal : en poudre ou en comprimés, il régule les fonctions digestives et élimine les toxines de l’organisme.

Hydratez-vous

La consommation d’alcool et d’aliments gras et sucrés joue sur la déshydration : idéalement, essayez donc de boire 1,5 litres par jour au minimum, même si vous n’avez pas toujours soif ! Pour varier, vous pouvez opter également pour du thé vert et des tisanes.

Bougez pendant les fêtes de fin d’année

Utilisez tous les prétextes possibles pour bouger et vous dégourdir les jambes. Ce n’est pas parce que ce sont les fêtes de fin d’année qu’il faut diminuer votre routine quotidienne. Continuez vos activités sportives et vos loisirs ! Le sport augmente les processus de récupération.

Le saviez-vous ? A la MMC, nous proposons des solutions qui prennent en charge des consultations chez des nutritionnistes. Un coup de pouce pour connaître l’apport nutritionnel des aliments et adopter son alimentation à ses besoins !

Pour plus de renseignements, nos équipes se tiennent à votre disposition par chat, en agence ou par téléphone au 03 84 75 16 44 (appel non surtaxé).